冬季呼吸道疾病高發(fā)，如何做好個人防護？

  冬季呼吸道疾病高發(fā)，多病源監(jiān)測結(jié)果顯示主要是由新冠病毒、流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等一種病原體或多種病原體疊加感染引起的。這可能與冬季溫度低、空氣干燥、有利于各種病原微生物滋生與傳播有關(guān)，也可能與個人防護措施不當有關(guān)，如用未清潔的手觸摸口、眼、鼻等。

  因此，建議在呼吸道疾病高發(fā)期做好如下個人防護措施：

01居家時

（1）注意個人衛(wèi)生，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。
（2）接觸污染物后要及時進行手衛(wèi)生。
（3）注意房間通風，天氣適宜時，每天通風2-3次，每次20～30分鐘。通風時要注意保暖，防止感冒。
（4）加強對房間的清潔?？墒褂梦鼔m器對墻角、床邊縫隙等進行清掃，減少室內(nèi)灰塵的來源。

（5）均衡飲食，足量喝水，避免熬夜，加強體育鍛煉，保持健康生活方式。
（6）家里有老年人，尤其是有基礎(chǔ)疾病的老年人如果出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽咳痰、全身不適、精神食欲不好，或者有胸悶氣短等癥狀，建議及時就醫(yī)。

02外出時

呼吸道傳染病患者或有呼吸道傳染病癥狀者建議佩戴N95或KN95等顆粒物防護口罩(無呼吸閥)或醫(yī)用防護口罩，其他人員建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。
（1）如陪同就醫(yī)，應(yīng)科學佩戴口罩。如陪同就醫(yī)人員是兒童，建議首選到基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)或綜合醫(yī)院兒科就診。如有呼吸道疾病癥狀，建議就醫(yī)時佩戴顆粒物防護口罩（無呼吸閥）或醫(yī)用防護口罩。
（2）如前往養(yǎng)老院等脆弱人群場所進行探視時，應(yīng)科學佩戴口罩。有呼吸道疾病癥狀或患呼吸道疾病期間，避免探視。
（3）如乘坐公共交通工具，建議根據(jù)自身健康狀況佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或以上級別的口罩。
（4）減少前往人員密集的公共場所，如超市、農(nóng)集貿(mào)市場，降低感染風險。如必須前往，建議科學佩戴口罩，做好個人防護。
（5）在公共場所就餐，建議選擇人員少、通風好的場所，并減少在就餐場所的停留時間。

(作者：中國疾控中心環(huán)境所 張宇晶、楊文靜、潘力軍)
來源：中國疾控動態(tài)